Фото: отдел по связям с общественностью Министерства здравоохранения Узбекистана

Ходьба на 5 километров и занятия по гимнастике прошли в парке “Мехржон” в Мирабадском районе столицы

В последние годы в области охраны здоровья населения особое внимание уделяется не борьба с заболеваниями, а повышению медицинской и санитарно-гигиенической культуры населения, системной профилактике. Здесь важное место занимает физическая активность, правильное питание и отказ от вредных привычек. 

Исходя из этого, Министерство здравоохранения реализует последовательные меры по профилактике неинфекционных заболеваний и предотвращению их опасных факторов. В частности, 3 августа нынешнего года, в субботу с целью широкой пропаганды здорового образа жизни среди населения очередное массовое оздоровительное мероприятие с участием населения проводилось под девизом “Спорт — основа здоровой жизни” во всех регионах страны, на территории всех медицинских учреждений и в парках культуры и отдыха. В частности, ходьба на 5 километров и занятия по гимнастике прошли в парке “Мехржон”, расположенном в Мирабадском районе столицы. 

Всем известно, что регулярные занятия физическими упражнениями положительно влияют на здоровье человека. Потому что физическая активность организму необходима каждый день. Ведь малоподвижный образ жизни является источником невероятного количества болезней и хронических заболеваний, от элементарного ожирения до диабета, болезней сердца и сосудов, суставов, астмы и даже некоторых видов рака.

Всемирная организация здравоохранения для предотвращения многих заболеваний, происходящих в результате малоподвижности, рекомендует быть физически активными, в частности, ежедневно ходить 10 тысяч шагов. Для этого можно эффективно использовать современные технологии. Мобильное приложение в телефоне или фитнес-браслеты могут посчитать ваши шаги. А это послужит повышению нашего интереса к активности, ходьбе. Если вы заглянете в меню приложения своего фитнес-браслета, то наверняка увидите рекомендацию делать 8000–10000 шагов за сутки.

Достойно внимания то, что ходьба это самое легкое занятие среди всех видов спорта. Для этого не стоит тратить много энергии, а ее польза неизмерима. По мнению специалистов, всего 2,5 часовая физическая активность в день предотвращает раннюю смерть на 28 процентов, вероятность сердечных заболеваний — на 20 процентов. То есть люди, которые минимум 150 минут в неделю уделяют для физической активности,намного здоровее, чем малоподвижные. Гимнастика тоже является полезной для здоровья, она укрепляет мышечную систему, улучшает движение суставов. Кроме этого,с ее помощью воспитываются сила, скорость и выносливость. Благодаря занятиям, имеющим силу оздоровляющего воздействия, обеспечивается развитие прямой и правильной осанки. 

Не забывайте, здоровый образ жизни, в частности, легкие физические занятия, как ходьба и гимнастика предотвращают слабость, бессонницу, не способность концентрировать внимание, снижение памяти, чувство беспричинной усталости, ожирение, укрепляют здоровье, защищают от болезней и продлевают жизнь. Для этого требуется совсем не много. Всего лишь стоит физическую активность превратить в ежедневную привычку, отдел по связям с общественностью Министерства здравоохранения.

Больше новостей на нашем Telegram канале: @ns_uz